Имея богатый выбор фруктов и ингредиентов, можно создать разнообразные и вкусные блюда для начала дня. Отличным вариантом может стать утренняя фруктовая запеканка с творогом и овсянкой. Это простое и полезное блюдо, которое сытно насытит организм энергией и витаминами.

Ингредиенты:

1. 200 г творога
2. 50 г овсяных хлопьев
3. 1 яблоко
4. 1 банан
5. 1 груша
6. 100 мл молока
7. 1 яйцо
8. 1 столовая ложка меда
9. 1 чайная ложка корицы

Для начала приготовления утренней фруктовой запеканки необходимо разогреть духовку до 180 градусов по Цельсию. Пока духовка нагревается, подготовьте все ингредиенты.

Приготовление:

1. Смешайте творог с овсяными хлопьями в миске. Добавьте мед и хорошо перемешайте. Это станет базовой массой для запеканки.

2. Яблоко и грушу очистите от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки. Банан нарежьте круглыми ломтиками.

3. В отдельной миске взбейте яйцо со столовой ложкой молока.

4. Влейте получившуюся яично-молочную смесь в базовую массу из творога и овсянки. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

5. Добавьте в массу нарезанные фрукты и перемешайте, оставляя небольшие кусочки целыми.

6. При помощи силиконовой формы или смазанной маслом формы для запекания, выложите полученную массу для запеканки.

7. Посыпьте сверху медом и посыпьте корицей для придания блюду особенного аромата и вкуса.

8. Поставьте форму с запеканкой в разогретую духовку на 30-40 минут, пока блюдо не приобретет золотистую корочку.

Полезные свойства и витамины

Утренняя фруктовая запеканка с творогом и овсянкой — источник важных витаминов и микроэлементов. В составе блюда есть потребность витамина С, содержание клетчатки, полезных углеводов и других элементов, позволяющих чувствовать себя энергичным и насыщенным весь день.

Выводы

Утренняя фруктовая запеканка с творогом и овсянкой – это прекрасный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет начать день с полезной и сытной еды. Комбинация свежих фруктов, творога и овсянки придаст бодрость и энергию, а также украсит вашу кухню незабываемым ароматом запеканки. Попробуйте это блюдо и порадуйте своих близких прекрасным утром!