Смузи с овсянкой — это отличный способ начать утро или перекусить в течение дня. Он наполнен полезными веществами, что делает его идеальным для поддержания энергии и хорошего самочувствия.

Польза овсянки

• Содержит много клетчатки, что способствует пищеварению.
• Снижает уровень холестерина.
• Обеспечивает длительное чувство сытости.

Ингредиенты для смузи

Чтобы приготовить питательный смузи с овсянкой, вам понадобятся:

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 банан
• 1 стакан йогурта или растительного молока
• 1 столовая ложка меда или кленового сиропа
• По желанию: ягоды, орехи, семена чиа

Приготовление

Измельчите овсянку в блендере до состояния муки. Затем добавьте остальные ингредиенты и взбейте до однородности. При желании, можно добавить лед для освежающего вкуса.

Такой смузи не только вкусный, но и полезный. Он отлично подойдет для зарядки энергией на весь день!